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            皮肉筋骨脉称为“五体”没事拉拉筋

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                 腰酸、下蹲费劲、走路时脚跟疼百家论坛精选料47699天马 ,都说明筋缺乏弹性  ,没时间运动 ,至少拉拉筋  ,南京市中西医结合医院治未病科运动保健副教授   

              工作忙、家务多、身体差……别再为你百家论坛精选料47699天马逃避运动而找各种借口了  。其实  ,有时即使真没办法做运动  ,拉拉筋、舒展一下筋骨也是有益的  。

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            中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”  ,其中筋尤为重要  。有时即使真没办法做运动  ,拉拉筋、舒展一下筋骨也是有益的  。古语有云  ,“筋长一寸  ,寿延十年”

            相关关键词导读 

              首先  ,大家不妨花几秒百家论坛精选料47699天马钟的时间做个自我测试:如果你弯腰时腰酸  ,下蹲时不顺利 ,行走时脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感 ,跟别人一起走时感觉自己的步伐总是迈得不如别人大 ,在排除其他疾病可能导致上述问题后  ,就说明你可能已经“筋疲”力尽了  。此时你的筋已经开始缺乏弹性  ,尤其是那些喜欢以车代步、整天坐着不运动的朋友更要注意  。

            皮肉筋骨脉称为“五体” 没事拉拉筋

              中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”  ,其中筋尤为重要  。古语有云 ,“筋长一寸  ,寿延十年” ,《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述:“筋弱则懈 ,筋壮则强 ,筋和则康  。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳  ,还是百家论坛精选料47699天马现代的体操、健身操、瑜伽 ,都很重视拉筋健身的步骤  。如果时间或空间有限  ,不妨忙里偷闲练练“拉筋”  ,既能保持筋的活力  ,提高身体素质  ,又花费不了多少时间  ,对场地也没有多高的要求  。下面为大家推荐几个简单的“拉筋”锻炼方法:

                

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