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            孕妇吃什么能让胎儿聪明呢

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            胎儿期  ,脑部发育非常快 ,需要大量DHA

            挪威研究显示  ,母亲从蓝月亮精选料大全.蓝月亮精选料大全.孕期直到产后3个月  ,持续补充高水平的DHA  ,孩子在4岁时智商测试分数会得到提升 。

            孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?孕妈妈知道以后  ,就可以多补充一下蓝月亮精选料大全.了  ,不过一定要知道  ,凡事都要适量补充 ,千万别补充太多了 ,不然只会适得其反  。一定要以母婴健康为前提哦  。

            早餐 麻酱肉末卷、小米红豆粥

            增加DHA的摄入量  。DHA主要通过膳食吸取的  ,建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品  ,或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉 。

            全面营养很重要  。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础  ,怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量  ,常吃含铁丰富的食物  。并且要有适量的活动 ,不要让自己长得太胖!

            加餐 酸奶或孕妇配方奶粉

            总的来说 ,像晓雯这样处在孕中期的妈妈  ,可以参考以下食谱建议:

            加餐 鲜橙一个或橙汁一杯

            最新的科学研究还发现  ,宝宝出生后持续补充足量DHA ,不仅在18个月时智力发育指数高7分  ,在4岁时  ,IQ得分也高7分  。也就是说 ,胎儿和婴儿期补充足量DHA  ,对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的  。

            晚餐 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜(或白菜干)猪骨汤

            持续补充充足DHA  ,促进宝宝智力的发展

            科学研究描绘了脑部发育的曲线图  ,我们可以看到:胎儿期至出生后1岁 ,脑部发育的速度非常快——孕期最后3个月  ,宝宝脑重增加260%  ,宝宝12个月时  ,脑重增加175%  。然而  ,1岁以后  ,这个增长速度就开始减慢  。

            在宝宝的脑袋里 ,脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐ DHA占总脂肪酸的33% ,它是脑组织的构成元素 。

            在这个发育高峰期中  ,脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期 ,而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后  。无论是脑细胞的分裂  ,还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA  。

            DHA是中枢神经系统的重要结构成分

            午餐 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉

            加餐 面包、牛奶或孕妇配方奶粉

            在孕期的时候  ,很多孕妈妈希望可以通过饮食来让自己的胎宝宝变得聪明  。真的可以这样吗?通过孕期饮食  ,让宝宝变得健康 。其实说饮食 ,不如说营养  。下面我们就来看看 ,孕妇吃什么能让胎儿聪明  。这个而是很关键的  ,孕妈妈好好的了解一下喽  。孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?

            孕育聪明宝宝的饮食建议

               

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