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          蓝月亮精选料744cc_饭后走一走,活到九十九!但不适宜这3类人

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          饭后四件事莫马上做

          第一、饭后漱口

          这是古代蓝月亮精选料744cc中医流传下来的 ,在饭后用受慢慢按摩腹部几百次 ,同时再轻轻叩齿三四下  ,可以促进肠胃蓝月亮精选料744cc蠕动  ,还能治疗多种疾病  。

          古人建议  ,饭后一定要漱口  。这不仅可以保蓝月亮精选料744cc护牙齿  ,还可以使口气清香  ,扫除口臭  。另外  ,饭后漱口还可以让口腔保持湿润跟清洁  ,对于舌头上的味蕾也可以达到刺激的效果又便于让味觉功能更强  ,因此可以有效达到防治口腔疾病的效果  。

          饭后适当活动可以帮助肠胃蠕动  ,也可以促进肠胃分泌消化液  ,对于消化食物有很大帮助作用  。但是一定要注意  ,饭后活动不可太快不可太急 ,时间最好掌握在饭后二十分钟的时候  ,并非刚吃完饭之后就开始  。不过这种养生方法并非适合每个人  ,如果体质比较虚弱或者存在胃下垂  ,这类人群不适宜运动  ,在饭后要注意平卧一段时间  ,存在心脑血管疾病的人群也不适宜进行这项运动  。

          第四、饭后听点音乐

          2、不可马上喝浓茶

          饭后四个长寿习惯

          可不要忽略音乐 ,听点音乐也是饭后养生的一大帮手 ,一些美妙的音乐可以达到消化食物的效果  。

          第二、饭后走一走

          饭后马上睡觉会影响消化 ,还会加重肠胃负担  ,最好饭后2-4小时再入睡 ,这时食物已经基本消化完成  ,不会影响到睡眠质量 ,也不会有饱胀感  。

          俗话说的好“饭后走一走活到九十九”  ,其实这种饭后活动是轻微的不可太过剧烈 。

          饭后马上喝水会蓝月亮精选料744cc稀释胃液  ,会削弱胃的消化功能  ,这样食物会直接进入到小肠影响健康  。

          养生跟一个人的日常活动息息相关  ,因此想要达到养生效果  ,不可放过生活中任何一个细节 ,各种注意事项都需要清楚  ,比如饭后 ,就有不少养生事可以做  。

          3、马上睡觉

          吃晚饭马上吃水果会影响消化 ,正常情况下胃部食物需要一两个小时消化排出  ,而如果马上吃水果会影响到正常消化  。

          茶叶当中含有单宁酸  ,如果在饭后饮用会让其与蛋白质形成沉淀物  ,长期以往会影响健康导致贫血  。

          主要方法是:两手掌重叠放在肚脐上  ,以肚脐为中心  ,先顺时针然后再逆时针各转二十圈  ,以此交替进行 。

          4、马上喝水

          第三、饭后缓缓按摩腹部

          1、不可马上吃水果