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            文字精选料二四六_春季吃什么祛湿 15种食物赶走湿气

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              燕麦能滑肠通便 ,促使粪便体积变大文字精选料二四六、水分增加  ,配合纤维促进肠胃蠕动  ,发挥通便排毒的作用  。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择  ,搅打时也可加入其它食材 ,如苹果、葡萄乾  ,营文字精选料二四六养又能促进排便!

              3、红豆

              有清热利水的功效  ,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证  。

              6、胡萝卜

              胡萝卜对改善便文字精选料二四六秘很有帮助  ,也富含β-胡萝卜素  ,可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果文字精选料二四六比较好 ,因为它能清热解毒 ,润肠通便 ,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁  ,既好喝又解渴  ,也有利排毒  。

              小米不含麸质  ,不会刺激肠道壁  ,是属于比较温和的纤维质 ,容易被消化 ,因此适合搭配排毒餐食用  。小米粥很适合排毒 ,有清热利尿的功效  ,营养丰富 ,也有助于美白  。

              山药可整顿消化系统  ,减少皮下脂肪沈积  ,避免肥胖  ,且增加免疫功能  。以生食排毒效果最好  ,可将去皮白山药和菠萝切小块 ,一起打成汁饮用  ,有健胃整肠的功能 。

              地瓜所含的纤维质松软易消化 ,可促进肠胃蠕动  ,有助排便 。最好的吃法是烤地瓜  ,而且连皮一起烤、一起吃掉  ,味道爽口甜美 。

              有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。

              13、扁豆

              8、牛蒡

              进入春季  ,雨水增多  ,体内湿气过重  ,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹  ,甚至出现肠胃炎  。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物  。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物 ,跟随小编一起了解一下吧!

              15、马齿苋

              11、玉米

              薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ,发挥利尿消肿的效果 ,有助于改善水肿型肥胖  。薏仁水是不错的排毒方法  ,直接将薏仁用开水煮文字精选料二四六烂后  ,适个人口味添加少许的糖 ,是肌肤美白的天然保养品  。

              12、冬瓜

              14、鲫鱼

              9、洋葱

              2、小米

              5、燕麦

              有健脾利湿的功效  ,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症  。

              具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效  ,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症  。

              红豆可增加肠胃蠕动  ,减少便秘 ,促进排尿  。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ,能有效促进排毒  。

              7、山药

              具有健脾和中 ,消暑化湿等功效 ,适用于暑湿吐泻  ,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。

              10、水芹

              具有调中开胃、降浊利尿等功效  ,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症  。

              具有清热祛湿、散血消肿等功效 ,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症  。

              牛蒡可促进血液循环、新陈代谢  ,并有调整肠道功能的效果  ,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便  ,有助排毒、消除便秘  。可作成牛蒡茶随时饮用  ,长期服用 。

              4、地瓜

              1、薏仁

            导读进入春季  ,雨水增多  ,体内湿气过重  ,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹  ,甚至出现肠胃炎  。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食...