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        2. 「一孕傻三年」,当妈后变金鱼脑?

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          研究指出  ,「健忘」实际上让我们变得更聪明ff15 兰格维特精选料理 。研究员解释道:「记忆真正功能ff15 兰格维特精选料理是『记住重要的东西  ,以便做出最佳决ff15 兰格维特精选料理策  ,并放弃不重要的细节』  。我们的大脑会优先考虑「重要性」而不是「准确性」  。大脑的用途并非试图记住每一天的每一件事  ,而是提供有助我们最容易获得关键决策的信息 ,进一步提升我们生存和成功的机会 。」从这个角度来看 ,适度「健忘」是脑部功能优化的特徵 。

          「妈妈脑」并不是退化现象 ,所以妈妈们不用太担心  。傻完三年  ,就会慢慢恢复正常了啦 !

          1.睡个好觉:充足和深层的睡眠  ,有助于脑细胞的休息和自我修复 。

          2.储存「脑本」:增加多样化的生活面貌 ,不停滞地探索新事物 ,是任何年龄都适用 ,活化脑细胞的根本方法  !

          3.保持正向乐观  ,积极参与社ff15 兰格维特精选料理群:研究指出 ,离群索居的人罹患失智、高血压、心脏病和忧鬱症的风险  ,确实都比一般人来得高  。 。

          4.吃得好  ,保持肠胃健康:少吃加工品和甜食  ,多吃食物原形和多喝水 !避免会让身体发炎及疼痛的地雷食物  。

          5.静心练习:有意识地放鬆和呼吸练习  ,为大脑进行充电 ,可提升思考、专注和记忆 。

          6.让身体动起来:规律简单的有氧运动  ,能产生保护大脑的作用 。

          妇产科陈医师表示  ,所谓的产后记忆力衰退 ,只是个人主观的感觉  ,并无确实的医学定义  ,不像是老人退化或是失智属于结构性或是化学物质造成的变化  ,有客观标准能够诊断  。产后记忆力衰退只是一个现象 ,根据陈医师的观察 ,大约有20%的孕妈咪在孕期记忆力会变差 。精神科医生指出  ,产后妈妈造成「妈妈脑」的原因 ,和贺尔蒙影响认知及环境因素影响  ,导致记忆力出现衰退的状况 。

          原本就容易健忘的女人 ,生完小孩后真的让「生一个孩子会笨三年」的魔咒更严重了  。常常丢三落四、想不起来东西放在哪、该做的事忘记ff15 兰格维特精选料理去做、一转身就忘了前一秒要做的事…等  ,记忆力衰退的症状似乎越来越严重 。这种情形称之为「妈妈脑」  。

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