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            香港蓝月亮精选料_冬季准妈多吃这6大食物养胎

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            葡萄干内含大量葡萄糖 ,对心肌有营养作用 ,有助于冠心病人的康复  ,由于钙、磷、铁的相对含量高 ,并有多量维生素和氨基酸  ,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ,可补气血、暖肾 ,对贫血、血小板减少有较好疗效  ,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用  。还是妇女病的食疗佳品  。

            孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉  ,每次60到100克  ,可以预防缺铁性贫血 ,并能增强免疫力 。

            孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍  。每100克的牛腱含铁量为3毫克  ,约为香港蓝月亮精选料怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克  ,约为怀孕期间锌建议量的77%  ,营养价值比一般天然食品高  。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响 。一旦体内储存的铁耗尽  ,很容易导致贫血 。如果妇女在怀孕期间缺铁  ,产后应及时补充  ,否则身体的缺损可能难以弥补  。锌不但有益胎儿神经系统的发育  ,而且对免疫系统也有益  ,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康  。缺锌时人的免疫力下降 ,容易生病  ,对胎儿的神经发育容易产生不利影响  。

            1、葡萄干

            孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响  。

            羊肉属动物性食物  ,不仅营养价值高 ,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等  ,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食 ,而且是补虚益气的佳品  。

            冬季天气寒冷  ,准香港蓝月亮精选料妈妈在饮食方面一定要当心  ,千万不要贪吃生冷食物  ,以免“冻坏”了腹中的小宝宝  。那冬季孕妇吃什么才好呢?下面小编为大家介绍  ,这6大食品  ,孕妇冬季要多吃!

            4、牛肉

            在冬天多吃羊肉大有裨益  ,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用  。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品  。

            3、虾

            牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收  。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%  ,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%  。

            5、巧克力

            蜂香港蓝月亮精选料蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦  ,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用  ,可促进细胞新生  ,增强皮肤的新陈代谢能力 。

            相关推荐

            6、羊肉

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            虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反映  ,如过敏、腹痛  ,就没有问题  。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素  ,尤其是钙可以促进幼儿的生长 。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。因此  ,只要你本人对虾无不良反应  ,可以尽情的吃  。

            研究人员发现 ,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比  ,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子  。该项研究还显示  ,那些容易紧张的孕妇  ,如果在妊娠期间能经常食用巧克力  ,其所生的孩子不怕生人  。

            蜂蜜可促进消化吸收  ,增进食欲  ,镇静安眠 ,提高机体抵抗力 ,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用  。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分  。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜  ,既补充营养  ,又可保证大便通畅  。